脂肪酸(一価不飽和)

脂肪酸(一価不飽和)を多く含む食材(果実)の順位(50位まで)と可食部100gあたりの成分値を表示しています。

摂取基準の値は以下の条件で算出しています。
女性も基本的にはこの条件で充足しますが、生理や妊娠の有無等で必要な摂取量は変わります。

• 男性
• 18才
• 身体活動レベル：普通

なお、この一覧は基本的に調理前の素材に限定しており、加工品、調理済み等のデータは除いています。
まだ説明を追加していない食材が多いですが、説明を記載済みの食材であれば食材名のリンクより食材の詳細を調べることができます。
詳細ページでは栄養成分全体（タンパク質、ビタミン、ミネラル等）を表示しており、年齢・性別による違いや、調理済みの場合等も調べることができます。

順位	食材名	成分値(/100g)	接種基準(割合)
1位	アボカド	9.96g	-
2位	ドリアン	1.18g	-
3位	ウメ	(0.24)g	-
4位	アンズ/生	(0.13)g	-
5位	ネクタリン	(0.08)g	-
6位	キンカン/全果	0.06g	-
6位	パパイア	(0.06)g	-
6位	西洋ナシ	(0.06)g	-
9位	サクランボ(国産)	(0.05)g	-
9位	プルーン/生	(0.05)g	-
11位	マルメロ	(0.04)g	-
11位	マンゴー	(0.04)g	-
11位	甘柿	0.04g	-
14位	アテモヤ	(0.03)g	-
14位	キウイフルーツ/緑肉種	0.03g	-
14位	モモ/白肉種	(0.03)g	-
14位	ライチ	(0.03)g	-
18位	イチジク/生	(0.02)g	-
18位	キウイフルーツ/黄肉種	(0.02)g	-
18位	サクランボ(米国産)	(0.02)g	-
18位	スイカ(赤肉種)	(0.02)g	-
18位	チェリモヤ	(0.02)g	-
18位	ネーブルオレンジ/砂じょう(果肉+薄皮なし)	(0.02)g	-
18位	パイナップル/生	(0.02)g	-
18位	バナナ/生	(0.02)g	-
18位	バレンシアオレンジ/砂じょう(果肉+薄皮なし)	(0.02)g	-
18位	レモン/全果	0.02g	-
18位	中国ナシ	(0.02)g	-
18位	日本ナシ	(0.02)g	-
18位	渋抜き柿	(0.02)g	-
18位	温州ミカン(早生)/じょうのう(果肉+薄皮あり)	(0.02)g	-
18位	温州ミカン(普通)/じょうのう(果肉+薄皮あり)	0.02g	-
33位	イチゴ/生	0.01g	-
33位	グレープフルーツ/砂じょう(果肉+薄皮なし)/白肉種	(0.01)g	-
33位	スターフルーツ	(0.01)g	-
33位	ブルーベリー/生	(0.01)g	-
33位	ユズ/果皮	0.01g	-
33位	リンゴ/皮つき/生	(0.01)g	-
33位	レモン/果汁	(0.01)g	-

• 一定の比率・計算式等で生成した値を含む
• 食材名は出典から変更している場合があります

－(ハイフン)

未定義。